.jpg?ts=639137088000000000&mode=crop&w=350&h=350 "moodiesundies.com")
Wat betekent dierlijk, vis of ‘vegan’ bij collageenproducten?
Collageen is een eiwit dat van nature in je lichaam voorkomt. In winkels en webshops zie je vooral poeders en capsules met collageenpeptiden. Die zijn meestal gemaakt van rund of varken, of van vis. De Cleveland Clinic legt uit dat collageen als stof uit dierlijk weefsel komt, waardoor een echt vegan collageensupplement niet kan bestaan. Misschien wil je collageen kopen omdat je online veel beloftes tegenkomt over huid, haar of gewrichten. Dan is het slim om eerst te weten wat er wel onderbouwd is en wat vooral marketingtaal is. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) benadrukt dat er voor collageen geen wettelijk toegestane gezondheidsclaims bestaan en dat verkopers dus geen gezondheidseffect aan collageen supplementen mogen koppelen.
Toch groeit de populariteit van collageen al jaren. Dat komt mede doordat het vaak voorkomt in beautyroutines, sportvoeding en wellnessproducten. Vooral op social media wordt collageen regelmatig gepresenteerd als een onmisbaar supplement voor een jonge huid of soepele gewrichten. Maar juist doordat er zoveel informatie rondgaat, is het belangrijk om kritisch te blijven kijken naar de herkomst van een product én naar de claims die erbij worden gemaakt.
Wat gebeurt er met collageen in je lichaam?
Een belangrijk punt is de vertering. Harvard T.H. Chan School of Public Health beschrijft dat collageen in je maag wordt afgebroken tot aminozuren. Je lichaam gebruikt die aminozuren vervolgens waar op dat moment eiwit nodig is. Daardoor kun je niet simpel zeggen dat collageen “rechtstreeks” naar één plek gaat, zoals je huid. Je lichaam bepaalt zelf hoe die bouwstoffen worden ingezet.
Soms zie je producten die collageen combineren met vitamine C. Dat is logisch, want vitamine C heeft wél een officiële gezondheidsclaim. In het EU Register van de Europese Commissie staat namelijk dat vitamine C bijdraagt aan normale collageenvorming voor de normale functie van onder andere de huid. Dat zegt alleen meer over vitamine C dan over een collageenpoeder zelf. Het blijft daarom slim om etiketten goed te lezen en niet alleen af te gaan op grote marketingteksten op de voorkant van een verpakking.
Wat bedoelen merken met ‘marine’ en ‘vegan’?
Marine collageen komt doorgaans uit vis, vaak uit huid of schubben. Dat kan prettig zijn als je geen rund of varken wilt gebruiken, maar het blijft dierlijk collageen. Mensen met een visallergie moeten hier extra goed op letten. Daarnaast kiezen sommige consumenten bewust voor marine collageen vanwege duurzaamheidsoverwegingen, al verschilt dat sterk per merk en productiemethode.
Bij “vegan collagen” gaat het meestal niet om echt collageen. Vaak bevat zo’n product een mix van vitamine C, mineralen en aminozuren die bedoeld zijn om het lichaam te ondersteunen bij de natuurlijke collageenvorming. Er wordt daarnaast geëxperimenteerd met collageen uit fermentatieprocessen, maar dat is nog iets anders dan de meeste vegan collageenproducten die nu in de winkel liggen.
Zo lees je een productpagina zonder erin te trappen
Kijk daarom eerst naar de ingrediëntenlijst en de herkomst van het collageen. Daarna kun je de claims rustig beoordelen. Als een aanbieder belooft dat collageen klachten verhelpt, rimpels laat verdwijnen of kraakbeen herstelt, dan wijkt dat af van de regels waar de NVWA op handhaaft. Transparantie is daarom een belangrijk signaal bij het kiezen van een supplement.
Bij namen als Puur Mieke kom je bijvoorbeeld een groot aanbod supplementen tegen waarbij duidelijk wordt omschreven wat een product bevat en wat je ervan kunt verwachten. Dat maakt het makkelijker om bewuste keuzes te maken zonder misleidende claims. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of heb je een medische aandoening, bespreek supplementen dan altijd eerst met je arts of apotheker.
