Hoe zorg jij dat je lekker in je vel zit?

Ga op zoek naar hetgeen jou ontspanning geeft
Gelukkig worden is voor elk mens anders, want iedereen wordt op zijn eigen manier gelukkig. Dit kan zijn: door anderen te helpen, muziek te maken, te sporten of door lekker te gaan gamen. Elk mens is anders en dat wat voor een ander werkt, hoeft voor jou niet te werken. Vraag jezelf eens af: waar krijg ik energie van? Of: wat tovert een glimlach op mijn gezicht? Als je minstens 1 van deze 2 vragen kunt beantwoorden, dan weet je wat jou te doen staat! 

Hoe ga ik om met mijn gedachten?
Als je niet kunt ontspannen, kan het zijn dat je veel aan je hoofd hebt. Zulke gedachten moet je dan loslaten om te kunnen ontspannen. Je kunt gaan praten met een psycholoog, je voeding aanpassen en/of aan mindfulness doen. Door middel van mindfulness kun je jouw gedachten beter sturen en zo krijg je rust in je hoofd. Het is dus niet zo dat je van de een op andere dag een rustiger hoofd hebt. Mindfulness kun je het beste een paar keer per week doen om zo te leren ontspannen. Er zijn zelfs cursussen die 8 weken duren. 

Ontspannen met de juiste voeding
De juiste voeding draagt bij aan hoe jij je voelt. Als je denkt aan fruit, dan denk je aan vitamines. Vitamines zijn verantwoordelijk voor het regelen van je hormonen, energie, de aanmaak van bloedcellen en eigenlijk alles om je lichaam gezond te houden. Zit je niet lekker in je vel en drink je veel koffie? Dan kan het zijn dat koffie de oorzaak is. Te veel cafeïne kan zorgen voor hoofdpijn, angstgevoelens, rusteloosheid (waardoor je ‘s nachts moeilijker in slaap valt) en nog veel meer kwalen die een aanslag plegen op je lichaam. Laat dus wat vaker die koffie of thee staan. Of drink eens cafeïnevrij, hierdoor voel jij je al een stukje beter. 

Welke alternatieve geneeswijzen zijn er?
Er bestaan tig alternatieve geneeswijzen. Hierbij kun je denken aan het innemen van homeopathische middelen tot het onder hypnose gebracht worden door een sjamaan. Dit lijkt misschien een extreem voorbeeld, maar je kunt het zo gek niet bedenken of die ontspannende methode bestaat. Een middel dat al langere tijd bestaat is CBD olie. Door dit in te nemen word je niet high, zoals van wiet. Waar dit middel wel voor zorgt is voor rust in het lichaam. Overigens werkt dit niet voor iedereen, dus raadpleeg eerst je huisarts zodat je alles wat je moet weten over CBD olie leert.