Zwanger en bezorgd over PFAS? Zo creëer je een veilige cocon

Veilig koken voor twee

Tijdens je zwangerschap ben je vaak bewuster bezig met voeding en sta je misschien vaker in de keuken. Kijk op die momenten eens kritisch naar het materiaal dat je gebruikt. Veel mensen bakken dagelijks in pannen met een synthetische anti-aanbaklaag die bij slijtage stoffen kan lekken. Omdat je nu voor twee eet, wil je dat risico liever uitsluiten. Vervang die oude, bekraste hapjespan daarom voor een degelijke koekenpan zonder pfas, bijvoorbeeld van keramiek of roestvrijstaal. Dat geeft direct een gerust gevoel als je 's avonds een gezonde maaltijd staat te bereiden voor jezelf en de kleine.

Waarom die extra voorzichtigheid?

Het is goed om te snappen waarom artsen en wetenschappers adviseren om blootstelling te beperken. Als je de vraag wat is pfas stelt, krijg je vaak een technisch verhaal over koolstof en fluor. Simpel gezegd zijn het stoffen die water en vet afstoten, maar die het lichaam nauwelijks kan afbreken. Ze kunnen via de placenta bij je ongeboren kindje terechtkomen. Omdat jouw baby volop bezig is met het aanleggen van organen en het immuunsysteem, is hij of zij veel gevoeliger voor verstoringen dan jijzelf. Het is geen reden tot paniek, maar wel een goede motivatie om alert te zijn.

Slim omgaan met eten

Voeding blijft de belangrijkste route waarlangs we deze stoffen binnenkrijgen. Het advies is niet om krampachtig allerlei dingen te laten staan, maar vooral om te variëren. Eet niet elke dag hetzelfde en wissel af tussen vis, vlees en plantaardige opties. Wees daarnaast een beetje streng op verpakkingsmateriaal van fastfood. Dozen van afhaalpizza’s en zakjes voor magnetronpopcorn hebben vaak een coating om vet tegen te houden. Haal je eten thuis direct uit de doos en leg het op een echt bord. Zo krijgt de chemie geen kans om in je warme maaltijd te trekken.

De grote schoonmaak

De bekende nesteldrang komt nu eigenlijk heel goed van pas. Een schoon huis betekent namelijk een lagere blootstelling aan chemische stoffen. Deeltjes die vrijkomen uit producten hechten zich graag aan huisstof en dwarrelen zo door je woonkamer. Omdat je tijdens je verlof waarschijnlijk veel tijd thuis doorbrengt, is een frisse omgeving belangrijk. Stofzuigen is prima, maar nat afnemen werkt nog veel beter om de fijne deeltjes echt weg te krijgen. Haal dus regelmatig een vochtige doek over de kasten en dweil de vloer.

Bewust shoppen voor de babykamer

Je bent vast al druk bezig met het verzamelen van de uitzet, van schattige rompertjes tot een zacht vloerkleed. Ook hier kun je slimme keuzes maken voor de gezondheid van je baby. Let bij textiel en meubels op labels die aangeven dat ze vrij zijn van fluor of PFC's. Fabrikanten maken spullen soms vlekwerend met chemische middelen, maar dat is voor een pasgeborene nergens voor nodig. Was nieuwe kleertjes en lakentjes altijd voordat ze de kast in gaan. Tweedehands spullen zijn ook een veilige optie, omdat eventuele productiestoffen er door het vele wassen al lang uit zijn.