Tennis en comfort: zo vind je de ideale ondersteuning op de baan

Bescherming tegen de klappen

Tennis valt net als hardlopen onder de zogeheten high impact sporten. De krachten die vrijkomen bij het neerkomen na een sprong zijn enorm. Je borstweefsel bevat zelf geen spieren om deze schokken op te vangen en wordt alleen ondersteund door de huid en interne banden. Zonder goede bescherming rekt dit weefsel onherstelbaar uit, wat kan leiden tot hangende borsten. Een stevige sport bh is daarom geen overbodige luxe, maar een absolute noodzaak. Dit kledingstuk vermindert het stuiteren aanzienlijk en zorgt ervoor dat je zonder pijn of ongemak over de baan beweegt.

Kies voor structuur en stevigheid

Bij tennis maak je veel zijwaartse bewegingen en draai je je bovenlichaam constant in. Een simpel topje biedt dan vaak niet genoeg steun, zeker niet als je een grotere cupmaat hebt. Je hebt baat bij een model dat structuur biedt en je borsten van elkaar scheidt, in plaats van ze plat te drukken. Bekende merken in de lingerie-wereld, zoals Panache, gebruiken vaak beugels en aparte cups om elke kant afzonderlijk te ondersteunen. Dit heet encapsulatie. Het grote voordeel is dat je boezem hierdoor mooi op zijn plek blijft en je geen last krijgt van een broeierig gevoel of wrijving tussen je borsten.

Geen afleiding door zweet

Tijdens een fanatieke pot tennis in de zon loopt de temperatuur snel op. Je gaat gegarandeerd zweten. Het materiaal dat je op je huid draagt, maakt dan een wereld van verschil. Katoen zuigt vocht op en blijft lang nat, wat kan zorgen voor vervelende schuurplekken en afkoeling. Kies liever voor synthetische stoffen die ademen en het zweet direct afvoeren naar buiten. Let ook goed op de schouderbanden. Omdat je bij het serveren en smashen je armen ver omhoog brengt, wil je brede en zachte banden die niet in je schouders snijden.

Doe de serveer-test

Je weet pas zeker of je nieuwe aanwinst goed zit als je hem test in de actie. Blijf in het pashokje dus vooral niet stil voor de spiegel staan. Spring een paar keer flink in de lucht en boots de beweging van een service na. Strek je armen helemaal uit en kijk wat er gebeurt met de band aan de onderkant. Die mag absoluut niet verschuiven over je ribbenkast. Als de band omhoog kruipt, is hij te wijd en krijg je niet de steun die je nodig hebt. Hij moet strak zitten, maar je moet er nog wel comfortabel mee kunnen ademhalen.

Houdbaarheid van je gear

Helaas gaat sportlingerie niet eeuwig mee, zeker niet als je vaak op de baan staat. Door het vele wassen, het zweet en de rek die erop komt te staan, verliest het elastiek zijn kracht. Als je merkt dat de stof gaat lubberen of dat je meer beweging voelt tijdens het rennen, is het tijd voor vervanging. Was je spullen bij voorkeur met de hand of in een waszakje op een fijn programma. Gebruik geen wasverzachter, want dat tast de technische vezels aan. Als je goed voor je spullen zorgt, zorgen ze ook goed voor jou tijdens de wedstrijd.