Je buik in balans = je hormonen in balans? Wat je darmen zeggen over je welzijn
Voel je je de laatste tijd vaker moe, prikkelbaar of opgeblazen — en weet je niet precies waar het vandaan komt? Dan ben je niet de enige. Veel vrouwen herkennen het gevoel van uit balans zijn. Vaak wijzen we naar stress of onze hormonen. Maar wist je dat ook je darmen hierin een grotere rol kunnen spelen dan je denkt?
Darmen en hormonen: een verrassende relatie
Je darmen doen veel meer dan alleen voedsel verteren. Ze zijn betrokken bij allerlei processen in je lichaam, waaronder de verwerking van hormonen zoals oestrogeen. In je darmen leven biljoenen bacteriën — samen ook wel je darmmicrobioom genoemd — die invloed kunnen hebben op hoe je je voelt, je energie ervaart en hoe je lichaam stoffen verwerkt.
Een goed werkende spijsvertering en een gevarieerd microbioom kunnen bijdragen aan een natuurlijk evenwicht in het lichaam. Denk aan:
- Een regelmatige stoelgang
- Minder opgeblazen gevoel
- Meer comfort rond je cyclus
- Een stabieler energieniveau
Het gaat hier niet om ‘quick fixes’, maar om ondersteuning van binnenuit. En daar kun je zelf op eenvoudige manieren invloed op uitoefenen.
Wat kun je doen?
Je hoeft geen radicale detox te doen om je darmen wat extra aandacht te geven. Een paar simpele gewoontes kunnen al helpen om je lichaam te ondersteunen:
- Eet vezelrijk en gevarieerd. Je darmbacteriën houden van groenten, fruit, gefermenteerde producten en volkoren granen.
- Neem rust na het eten. Je spijsvertering werkt beter als jij het ook rustiger aan doet.
- Ondersteun je darmen waar nodig. Denk aan voldoende water drinken, regelmatig bewegen én het gebruik van een kwalitatief probioticum of supplement.
Een stap richting dagelijks comfort
Een product dat hierbij past is Core van KEANTO — een zorgvuldig samengesteld probiotica supplement met actieve bacteriestammen. Core is ontwikkeld om je darmen dagelijks te ondersteunen als onderdeel van een bewuste selfcare-routine. Veel vrouwen ervaren met Core minder opgeblazenheid en meer comfort, vooral rondom hun cyclus.
KEANTO is opgericht door een arts en een voormalig topsporter, met als uitgangspunt: supplementen die écht met je lichaam samenwerken. Elk product is wetenschappelijk onderbouwd, bevat goed opneembare ingrediënten en zit in een duurzame glazen verpakking die je met plezier op je aanrecht laat staan. Core past moeiteloos in je ochtendritueel — naast een glas water, een voedzaam ontbijt of simpelweg een momentje voor jezelf.
Luisteren naar je buik
Als je lichaam iets aangeeft — bijvoorbeeld dat je sneller vermoeid raakt of gevoeliger bent voor hormonale schommelingen — is het goed om naar de basis te kijken. Je buik kan daar een belangrijk onderdeel van zijn. Door aandacht te geven aan je darmen, geef je vaak ongemerkt ook ruimte aan rust, herstel en je algehele welzijn.
