.jpg?ts=638675712000000000&mode=crop&w=350&h=350 "WIN 3 paar luxe alpaca sokken t.w.v. € 75 van Lotika!")
5 tips om meer te gaan sporten
Staat de wens om meer te gaan sporten al lang op je lijstje met goede voornemens? Dan is het een goed moment om die wens werkelijkheid te laten worden. Het valt niet mee om tijdens je drukke dagelijkse bestaan ruimte te vinden om te bewegen. En hoewel iedereen weet dat voldoende beweging belangrijk is, zijn er eerste levensbehoeften die net wat hoger op de ladder staan. Met andere woorden, van sporten komt maar weinig terecht. Zonde, want er zijn genoeg mogelijkheden om met weinig tijd toch aan je benodigde beweging te komen.
Stel een duidelijk plan op
Natuurlijk is ieder mens anders, maar het is niet voor niks dat de wens om meer te sporten al lang in je hoofd zit. Vanzelf gaat het niet. Daarom is het handig om steun te krijgen. De eerste stap is dan ook om een duidelijk plan op te stellen. Zet op papier welke sporten je leuk vindt en wat je wilt bereiken door thuis te gaan fitnessen. Weet je niet zo goed waar je moet beginnen of welke mogelijkheden er zijn? Check dan eens NRGfitness.nl. Dit bedrijf heeft een zeer groot assortiment op het gebied van fitnessartikelen. Hier kun je mooi inspiratie opdoen.
Kies voor meerdere opties
Een van de uitdagingen waar je voor komt te staan, is volhouden. Dat gaat niet meevallen. Je maakt het sporten een stuk leuker door meerdere mogelijkheden te hebben. En het goede nieuws is dat dit makkelijk gaat lukken. Deels zorg je hiervoor door de juiste apparatuur in huis te halen. Het is ideaal om een groot toestel, zoals een hometrainer of crosstrainer, te combineren met een fitness stepper. Zo’n stepper is een stukje kleiner, maar onderschat hem niet. Je voelt het meteen aan je billen als je hierop aan de slag gaat.
Maak een planning
Een planning is een goede houvast om je voornemen vol te houden. Je hebt het druk en er kunnen altijd onverwachte dingen gebeuren. Schrijf daarom in je (digitale) agenda wanneer je die week gaat sporten. En houd je daar ook aan. Natuurlijk zijn er omstandigheden die voor gaan, maar afspreken met vrienden kan ook na het sporten. Regelmaat is belangrijk als je aan je conditie en/of lichaam wilt werken.
Stel een doel
Sporten zonder doel is absoluut mogelijk. Is het ook leuk? Daar verschillen de meningen over, met de kanttekening dat de meerderheid het lastig vindt om doelloos aan de slag te gaan. Vandaar het advies om voor jezelf een doel te formuleren. Dit kan het opbouwen van conditie zijn, het verliezen van een bepaald aantal kilo of deelname aan de marathon van Rotterdam. Houd het wel realistisch, anders word je onnodig teleurgesteld.
Het is geen strafkamp
Tot slot is het belangrijk om er plezier in te houden. Je bent niet in militaire dienst of veroordeeld tot een of ander strafkamp, maar sport voor jezelf. Hoewel regelmaat belangrijk is, ben je geen prof. Juist deze relaxte houding zorgt ervoor dat het sporten leuk blijft.
